|
Toutes personnes souhaitant rétablir l'équilibre entre le bon stress et le mauvais stress.
Identifier les états du stress pour mieux les canaliser, séreniser son environnement professionnel et développer son efficacité.
Au cours de cette formation, les participants apprendront à canaliser leur stress et à le maîtriser, de nombreux entrainements permettront aux participants d'être en situation réelle et de pouvoir progresser.
Formation d'une durée de 2 jours, transposables en demi-journées.
- Ses causes et ses conséquences
- Les bénéfices du stress, sources d’inspirations, d’énergies de motivations.
- La différence des réponses en fonction des personnalités
- Savoir repérer les signaux indicateurs.
- Prendre conscience des liens de son mental (état d’esprit) avec son corps.
- Acquérir les premiers réflexes de relaxation.
- Maîtriser la fonction respiratoire source de la confiance.
- Maîtriser ses réactions physiques.
- Réaction urgente à une situation de crise.
- Situation de conflit à gérer immédiatement.
- Prise de paroles, improvisation, motiver une équipe.
- Rédiger rapidement un écrit clair, convaincant.
- Mise en situation, exercices, débriefing.
- Etude de cas.
|
